Cách chọn quần áo tập gym nam và nữ phù hợp nhất

Mặc dù thời trang phòng gym của nam và nữ có sự khác nhau. Đối với phái đẹp, nên chọn áo croptop ba lỗ hoặc bra thể thao kết hợp với quần legging là đẹp nhất. Với phái mạnh, nên chọn áo phông hoặc áo ba lỗ cùng quần short hoặc jogger là thoải mái nhất.Tuy nhiên là nam hay nữ, các bạn cũng nên để ý đến các vấn đề sau:

Chọn quần áo tập gym theo thời tiết.

Mùa hè

Vào những ngày hè nắng nóng, cơ thể sẽ tiết ra nhiều mồ hôi vì vậy bạn nên chọn những bộ quần áo tập gym có chất liệu thấm hút mồ hôi tốt, đồng thời phải khô thoáng. Không nên chọn những bộ quần áo không thoát được khí sẽ làm cho bạn cảm thấy nóng hơn, làm giảm hiệu quả chất lượng bài tập.

Về kiểu dáng quần áo, vào mùa này bạn có rất nhiều lựa chọn về kiểu dáng quần áo thể thao, chẳng hạn như: áo bra thể thao, áo croptop,, quần short,... chỉ cần bộ đồ đó khiến bạn cảm thấy thoải mái khi vận động là được.

Mùa đông

Vào mùa đông thì việc lựa chọn đồ đi tập khó hơn mùa hè. Bạn phải chọn những bộ đồ vừa giữ ấm cho cơ thể, lại vừa đảm bảo thoáng khí khi luyện tập để mồ hôi không bị thấm ngược lại vào bên trong.

Bí quyết chọn đồ tập Gym mùa đông là mặc nhiều lớp áo mỏng thay vì mặc một lớp áo dày xụ. Lợi ích khi mặc áo mỏng là giúp ta dễ vận động hơn, giữ ấm khá tốt, lại thoáng khí hơn, khi thấy nóng có thể cởi bớt. Nên chọn quần ống dài, bó nhưng không sát. Ngoài ra bạn cũng có thể tìm mua bộ đồ chất liệu nỉ bên ngoài, bên trong lớp thun da cá.

Mùa mưa ẩm

Vào mùa mưa ẩm, bạn không cần quá cầu kỳ về trang phục, chỉ cần trang bị cho bản thân thêm 1 chiếc áo khoác gió là có thể yên tâm chạy bộ. Áo gió mỏng giúp bạn dễ dàng vận động, lại có tác dụng chống nước nhẹ, cản gió, giữ ấm tuyệt vời.

Chọn quần áo tập gym theo chất liệu

Mỗi loại chất liệu khác nhau sẽ đem lại hiệu quả khác nhau khi luyện tập. Chọn đúng chất liệu quần áo tập Gym bạn sẽ cảm thấy sảng khoái, dễ chịu hơn trong suốt quãng thời gian luyện tập.

Vải thấm hút mồ hôi

Đối với tập Gym bạn nên ưu tiên chọn loại có chức năng thấm hút mồ hôi và thoáng khí. Trong quá trình vận động, cơ thể chúng ta sẽ toát mồ hôi, lỗ chân lông giãn nở, từ đó mạch máu lưu thông hơn. Nếu như mồ hôi thoát ra không được thấm hút hoặc thoát ra không khí hết, nó sẽ thấm ngược lại bên trong cơ thể gây nhiễm lạnh.

Đây là một số chất liệu vải thấm hút mồ hôi tốt như: Polyester, Spandex, Microfibe... sẽ giúp thấm hút mồ hôi nhanh chóng mà còn rất thoáng khí, mang đến cho người mặc cảm giác thoải mái tuyệt đối.

Vải cotton

Vải cotton cũng là loại vải có khả năng thấm hút mồ hôi khá tốt. Vải có lượng cotton nhiều thì càng mềm mại, an toàn cho da, sờ vào cảm giác rất thoải mái. Tuy nhiên vải cotton thấm mồ hôi tốt nhưng lại không thoáng khí sẽ khiến bạn cảm giác khó chịu. Vì thế khi chọn quần áo tập Gym bạn nên chọn loại vải tổng hợp có nguồn gốc cotton với thành phần sợi tổng hợp như spandex hoặc polypropyene… nó vừa có ưu điểm từ vải cotton là thấm hút mồ hôi, vừa thoáng khí, khả năng co giãn tốt, giúp vận động thoải mái hơn.

Chọn quần áo tập gym theo môn tập

Mỗi môn tập đều có những đặc điểm với hình thức vận động và các bài tập khác nhau, bởi vậy mà thiết kế kiểu dáng quần áo ít nhiều vẫn có điểm không đồng nhất. Cụ thể như sau:

Tập yoga

Yoga là bộ môn thể thao được nhiều chị em luyện tập. Lợi ích đem lại là bạn sẽ có một thân hình thon gọn, dẻo dai. Các bài tập Yoga bao gồm các động tác duỗi thẳng, uốn cong người... đòi hỏi sự mềm mại, dẻo dai. Vì vậy mà quần áo thường được sử dụng phải được thiết kế có độ co giãn cao, ôm sát vào cơ thể để dễ vận động, không gây vướng víu trong khi luyện tập.

Tập Cardio

Cardio là môn tập bao gồm những động tác mạnh mẽ, dứt khoát, tập rất tốn sức, nhưng khả năng đốt mỡ thừa rất hiệu quả. Tập Cardio chắc chắn sẽ ra rất nhiều mồ hôi, bởi vậy mà các bạn nên ưu tiên chọn mẫu quần áo có khả năng thấm hút tốt (chất liệu vải tổng hợp), thoáng khí.

Tập chạy

Chạy sẽ khiến bạn ra nhiều mồ hôi vì nên chọn chất liệu vải có khả năng thấm hút tốt và thoáng khí như bộ môn Cardio. Tuy nhiên quần áo cho môn chạy thường thoải mái hơn, bạn có thể diện áo thun hoặc áo ba lỗ với quần short ngắn hoặc legging.

Chọn quần áo tập gym độ rộng vừa phải

Lựa chọn quần áo vừa vặn với cơ thể mình là điều tốt nhất. Quần áo chật quá thì làm chúng ta khó vận động, máu khó lưu thông, dẫn đến các cơ bị mệt mỏi. Tùy thuộc vào bộ môn mình tham gia để lựa chọn quần áo. Quần áo rộng chỉ nên áp dụng cho những môn như nhảy, múa... chứ không nên áp dụng trong phòng tập Gym.

Đi tập Gym, các bạn nên ưu tiên mặc những bộ đồ đơn giản, vừa cơ thể để khi vận động không bị vướng vào dụng cụ, máy móc. Ngoài ra, đi tập Gym các bạn nên tránh mặc kiểu quần áo như sweater trễ vai, áo áo hoodie, áo thun rách... nhìn rất phong cách, nhưng hiệu quả luyện tập không cao.