Lựa chọn thảm tập Yoga sao cho đúng?

Lựa chọn thảm tập Yoga là việc rất quan trọng. Lựa chọn được đúng sản phẩm phù hợp với mình sẽ tránh những tổn thương trong khi tập cũng như tập có hiệu quả hơn. Sau đây là một số tiêu chí chọn thảm, bạn hãy tham khảo nhé!

Kích thước, độ dày và trọng lượng

Khi lựa chọn thảm bạn nên để ý đến chiều dài của nó. Chiều dài không thể ngắn hơn chiều cao cơ thể, chiều rộng không thể hẹp hơn vai. Độ dày phải thích hợp, đây là một trong những thông số để bạn có thể lựa chọn được loại thảm phù hợp.

Với cùng một chất liệu, thảm càng dày thì sẽ giúp bạn tránh chấn thương tốt hơn, tuy nhiên thảm dày lại có nhược điểm ở những động tác thăng bằng vì nó tạo ra sự “bồng bềnh”, thảm mỏng cho cảm giác tiếp đất tốt và chắc chắn hơn. Ngoài ra, tùy thuộc vào chất liệu chế tạo thảm mà nhà sản xuất đưa ra các độ dày khác nhau để cân bằng giữa 2 yếu tố này, thường nằm trong khoảng từ 4mm đến 8mm.

Trên thị trường thảm tập yoga chủ yếu có kích thước thông dụng là rộng 61cm và dài 173cm hoặc 183cm. Với các dòng thảm cao cấp từ các thương hiệu nổi tiếng thì họ làm theo kích thước riêng (thường rộng và dài hơn kích thước thảm phổ thông).

Để dễ dàng mang theo thì bạn nên chọn những loại không quá nặng hoặc có thể chọn các mẫu thảm thiết kế riêng thường gọi là thảm yoga du lịch.

Tính đàn hồi

Bạn hãy dùng 2 ngón tay ép thảm lại và thả ra để cảm nhận độ đàn hồi của thảm, khi thả tay ra thảm phải trở về vị trí ban đầu. Nếu thảm quá xốp thì dù có dày khi cơ thể tiếp xúc với đất cũng thấy đau. Nếu thảm quá cứng, thì da thịt chúng ta dễ bị tổn thương. Một tấm thảm tốt là không có bất cứ điểm nào lồi hay lõm khi chúng ta trải thảm ra.

Độ bám hay tính chống trơn

Trải bằng tấm thảm, dùng lực của bàn tay đẩy mạnh tấm thảm ra trước, nếu thảm trượt trên nền hay tay trượt trên thảm, đều có nghĩa là độ bám của thảm không tốt. Bạn không nên dùng những loại thảm có độ bám kém để tránh tổn thương trong quá trình luyện tập.

Đường kẻ định tuyến

Bạn hãy chọn cho mình một tấm thảm có đường kẻ định tuyến, điều này cũng khá quan trọng (nhất là đối với người mới bắt đầu). Đường định tuyến giúp cho ta căn chỉnh chân, tay cho đúng vị trí và vào tư thế chuẩn xác vì chúng ta tập yoga để khỏe. Hơn nữa đường kẻ định tuyến cũng giúp bạn dễ nhớ điểm đặt tay, chân hơn, giúp bạn không mất thời gian vào việc ước lượng khoảng cách hay vị trí…

Thương hiệu

Bạn nên chọn thảm tập từ các thương hiệu có tên tuổi và chuyên về Yoga để sở hữu được đúng tấm thảm thiết kế cho mục đích tập yoga. Một số hãng thể thao lớn như Adidas, Nike hay Reebok… cũng có làm thảm yoga nhưng vì không chuyên trong lĩnh vực yoga nên chất lượng chỉ vừa phải mà giá lại khá đắt do thương hiệu. Vì vậy bạn nên tìm hiểu kỹ trước khi mua.

Việc mua thảm tập từ các thương hiệu có tên tuổi cũng giúp bạn chắc chắn có được một tấm thảm đảm bảo an toàn cho cơ thể, không bị kích ứng da hay đường hô hấp khi hàng ngày luyện tập bạn luôn phải áp mặt và da mình trên tấm thảm. Đặc biệt bạn nên nói không với các thảm tập không rõ tên thương hiệu cũng như nguồn gốc xuất xứ trên thị trường, tập yoga để có sức khỏe, bạn không nên đánh đổi sức khỏe chỉ vì lý do này.

Chất liệu

Chất liệu tạo ra một chiếc thảm yoga ảnh hưởng rất lớn tới chất lượng cũng như tuổi thọ của thảm và cũng quyết định chính đến giá thành của sản phẩm.

Hiện tại trên thị trường chủ yếu có 3 chất liệu để chế tạo thảm là PVC (Polyvinyl chloride), TPE (Thermoplastic Elastomer) và Cao su tự nhiên kết hợp PU (Polyurethane).

Chất liệu PVC

Đây là chất liệu làm thảm tập yoga phổ biến nhất trên thị trường hiện nay với ưu thế giá rẻ, chúng có mặt ở hầu khắp ngõ chợ hay các cửa hàng nhỏ lẻ. Chất lượng thảm PVC rất chênh lệch tùy thuộc vào năng lực của nhà sản xuất. Nếu tập thường xuyên thì bạn có thể sử dụng thảm này được 6-12 tháng, sau đó thảm sẽ bị mất độ dày, mất độ đàn hồi hoặc dơ mà không cải thiện được và các hạt nhựa liên kết bị nứt, bong, bục mủn ra. Đặc điểm chung có thể cảm nhận ở thảm mới là mùi nhựa rất nặng sẽ tác động xấu lên việc hít thở sâu khi tập yoga.

Chất liệu TPE

Đây là vật liệu cao cấp mới được sử dụng để chế tạo thảm yoga trong thời gian gần đây. TPE được chế tạo từ cao su tự nhiên có độ đàn hồi cao, khả năng co giãn, kéo giãn và chịu lực tốt. Vật liệu TPE được gia công theo quy trình ép khuôn bằng nhiệt, thân thiện với môi trường (tái sử dụng được) và an toàn khi tiếp xúc với da.

Ưu điểm của thảm TPE là khả năng đàn hồi tốt, mềm dẻo và nhẹ (tiện mang đi mang lại), độ bám khá tốt, hỗ trợ tối ưu cho việc tập Yoga. Chất liệu TPE có khả năng chịu nước nên dễ vệ sinh, giặt thảm hơn. Và tuổi thọ sử dụng cũng cao khoảng 3 năm. Tuy nhiên giá thành cao hơn thảm PVC.

Chất liệu Cao su tự nhiên & PU (polyurethane)

Đây là chất liệu cao cấp nhất thường được sử dụng trong các dòng thảm tập yoga cao cấp của các thương hiệu nổi tiếng vì những đặc tính ưu việt của chúng như độ bám vượt trội ngay cả khi mồ hôi ướt, độ đàn hồi cực tốt. Các loại thảm dùng chất liệu này cũng có độ bền tương đối cao (khoảng 3 năm với người tập bình thường), tuy nhiên yêu cầu bảo quản và sử dụng thảm cũng khá khắt khe và đặc biệt là giá thành đắt hơn hẳn các chất liệu PVC và TPE.