Một số mẹo giúp bạn chọn giày thể thao cho nữ

Lựa chọn phụ kiện phù hợp với bản thân mình là việc rất cần thiết. Chính vì vậy, khi chọn mua một đôi giày thể thao thì bạn nên chọn một đôi giày thoải mái, hỗ trợ bạn tốt nhất trong lúc luyện tập. Chọn sai giày có thể khiến bạn gặp chấn thương trong lúc hoạt động

Làm thế nào để chọn giày thể thao phù hợp, dưới đây là một vài mẹo nhỏ dành cho bạn.

1. Hiểu rõ bàn chân

Bàn chân mỗi người đều có sự khác biệt về kích thước, độ dày và phom. Bạn cần xác định rõ bàn chân của mình để chọn được đôi giày phù hợp.

Kiểm tra hình dạng

Trước khi mua giày, bạn nên làm bài kiểm tra dẫm bàn chân ướt lên giấy để xác định kiểu bàn chân mình thuộc loại nào trong 3 loại sau:

- Bàn chân thông thường;

- Bàn chân lõm;

- Bàn chân bẹt.

Loại bàn chân phổ biến nhất là bàn chân thông thường với khoảng 80% dân số. Với hai loại bàn chân còn lại, các hãng đều có giày riêng phục vụ.

Kiểm tra chiều dài

Khi chọn giày thể thao, cách xác định size phổ biến nhất là đo chiều dài bàn chân. Khi mua giày, bạn nên cộng thêm từ 0,5 - 1cm vào chiều dài chân để vừa khi đi cùng tất.

Kiểm tra chiều rộng

Biết được chiều rộng bàn chân sẽ giúp chọn giày cho người chân to và người chân nhỏ vừa vặn với đôi chân. Ngoài ra chiều rộng cũng là thông số cần lưu ý khi chọn giày thể thao.

2. Chọn giày theo môn thể thao

Tùy vào mục đích mà có các kiểu giày thể thao khác nhau, ví dụ như giày chạy bộ thường nhẹ, ít ma sát, có đệm ở gót chân giúp tạo lực khi chạy, giày tennis có độ bám sàn tốt,... Khi đã xác định được mục đích sử dụng thì bạn sẽ lựa chọn được mẫu giày phù hợp.

3. Không nên mua giày đa dụng

Một số bạn thường sử dụng một đôi giày đa dụng cho tất cả các môn thể thao, chính vì vậy khi tập luyện đem lại hiệu quả không cao, thậm chí có thể bị chấn thương. Ví dụ như giày đi bộ thường có đế cứng trong khi giày chạy bộ thường có đế mềm. Chúng ta không nên dùng một đôi giày để tập luyện nhiều môn thể thao.

4. Chọn giày vào cuối ngày

Sau một ngày vận động, bàn chân sẽ nở rộng tối đa. Hiện tượng này sẽ mô tả chính xác tình trạng bàn chân khi đi luyện tập trong giày thể thao. Nhờ đó, bạn sẽ chọn giày thể thao đúng kích cỡ hơn.

5. Mang tất khi chọn giày

Bạn nên mang tất khi chọn giày thể thao. Mục đích là để xác định chính xác kích cỡ giày phù hợp trong quá trình sử dụng thực tế. Một đôi giày vừa vặn sẽ giúp bảo vệ đôi chân, mang lại cảm giác thoải mái cho bạn.

6. Quy tắc ngón tay cái

Khoảng cách từ mũi giày đến ngón chân của bạn nên thừa một chút bằng với bề dày hoặc rộng của ngón tay cái (tương đương với việc thừa từ 0.5 - 1cm). Khoảng cách này là phù hợp để bàn chân có được sự thoải mái nhất trong quá trình sử dụng giày thể thao.

7. Chú ý độ dày của đế

Độ dày của đế ảnh hưởng đến tính ổn định trong quá trình sử dụng. Một số người thường bị trẹo hay lật cổ chân nếu giày có đế quá cao. Thông số độ dày đế khi chọn giày thể thao được gọi là "stack height" và thường được thể hiện trong phần mô tả.

Ngoài ra, độ dày của đế cũng nên được xác định theo trọng lượng của người mang. Khi chọn giày thể thao cho người béo nên ưu tiên đế dày bởi trọng lượng nặng sẽ cần đế êm hơn khi di chuyển tránh gây hại đến khớp. Trong khi đó người gầy có thể chọn giày thể thao đế mỏng hơn do không cần phân tán cân thừa.

8. Mua giày trực tiếp tại cửa hàng

Bạn nên ra trực tiếp cửa hàng để mua. Bạn có thể thử được nhiều kích cỡ giày giúp chọn được giày chuẩn hơn. Ngoài ra bạn cũng có thể trực tiếp xem chất liệu, cấu tạo của đôi giày một cách trực tiếp. Bạn nên hạn chế mua hàng qua mạng vì không được thử trực tiếp và chất lượng cũng không được đảm bảo.

9. Chú ý trọng lượng của giày

Đôi giày thể thao dù rất đảm bảo và bền đẹp nhưng nếu trọng lượng quá nặng sẽ khiến cho đôi chân bạn mệt mỏi và khó khăn trong việc di chuyển, vận động. Đây cũng là điều mà các nhà sản xuất quan tâm và không ngừng cải tiến cho từng thiết kế mới của mình. Điều cần thiết của một đôi giày tốt là phải giúp người sử dụng có thể di chuyển linh hoạt. Do đó, tiêu chí trọng lượng rất được chú trọng. Giày đá bóng hay chạy bộ cần phải nhẹ, dẻo, giảm ma sát; giày tennis cần có độ nặng tương đối, có đệm khí thích hợp cho việc di chuyển nhiều; ngoài ra còn có rất nhiều loại giày chuyên dụng cho những môn thể thao khác.

10. Chú ý chiều cao

Chiều cao là yếu tố phụ khi chọn giày thể thao bởi nó ảnh hưởng đến tính thẩm mĩ hơn là cảm giác sử dụng. Thông thường, người cao nên chọn giày thể thao có đế vừa phải và bề rộng lớn vì không cần tôn dáng. Ngược lại, người có chiều cao hạn chế thì nên ưu tiên đế cao, gọn để trông người cao hơn.