Những trang phục cần tránh mặc khi tập Yoga

Yoga là bộ môn giúp bạn rèn luyện sức khỏe lẫn tinh thần. Để thoải mái thực hiện các động tác yoga đem lại hiệu quả cao thì bạn cũng cần lưu ý một số điểm sau.

Đồ short ngắn/ siêu ngắn, short quá bó hay short ống rộng

Quần shorts là được sử dụng nhiều trong các hoạt động thể thao nhất là các hoạt động với cường độ cao. Và nó không phù hợp cho các tư thế yoga mà bạn tập luyện mỗi ngày. Quần short có thể khiến bạn bị lộ những điểm nhạy cảm trên cơ thể khi thực hiện các động tác như uốn dẻo, xoạc chân, cong người. Quần quá ngắn và quá bó cũng thường gặp tình trạng bó và cuốn lên trên khi chúng ta thực hiện các động tác hay di chuyển. Điều đó có thể khiến bạn phân tâm trong lúc tập luyện. Bạn nên mặc áo cạp ngắn vừa phải và quần legging toàn thân. Sự kết hợp này vừa giúp bạn hút mồ hôi vừa giúp bạn dễ dàng thực hiện các tư thế mềm dẻo hết sức có thể.

Đồ lót cotton

Mặc dù đồ lót cotton được nhiều người sử dụng vì tính chất thông thoáng và thiên nhiên, tuy nhiên nó dễ thấm hút nước và khiến bạn có cảm giác nặng nề sau một thời gian tập luyện. Để giảm bớt sự ướt át trên cơ thể thì bạn nên mặc những loại đồ lót chất liệu vải mềm mại và thoáng nhẹ, mau khô. Hoặc nếu bạn là người có xu hướng tự do, có thể không cần mặc đồ lót khi tập yoga.

Đồ cũ

Nhiều người thường tận dụng đồ cũ để tập yoga vì họ cảm thấy thoải mái vì đã quen mặc. Tuy nhiên những trang phục cũ dễ bị rách hay thủng lỗ trong lúc thực hiện các động tác giãn cơ. Ví dụ khi bạn thực hiện động tác nằm gập người mà lại xuất hiện lỗ thủng ngay vị trí nhạy cảm thì bạn chắc chắn sẽ ngại ngùng trước tất cả mọi người. Do đó nên tránh mặc quần yoga quá mỏng vì khi tập sẽ bị giãn và phản cảm.

Áo sơ-mi không ôm vừa người

Khi tập yoga bạn nên tránh mặc áo thun chữ T (T-shirt), áo balo rộng hay áo ngắn. T-shirt chắc chắn không hề phù hợp khi bạn thực hiện tư thế Downward Facing Dog (chó duỗi người), cả áo ba lỗ rộng cũng vậy, trừ phi bạn muốn phô diễn vòng eo của mình với một đống vải lùng nhùng chạy xuống mặt. Bạn nên lựa chọn cho mình những bộ đồ ôm vừa cơ thể sẽ giúp bạn dễ dàng tập luyện mà còn không bị thùng thình lên xuống. Hãy kiểm tra áo đó có phù hợp hay không bằng cách mặc thử và tập vào động tác yoga (trong phòng thử đồ) trước khi mua để chắc chắn nó là phù hợp cho bạn.

Trang phục hở hang

Đến các phòng tập Yoga thì nên tránh mặc những bộ đồ xẻ sâu, áo lót hay áo ngực quá mỏng vì nó có thể làm lộ ra bộ phận nhạy cảm. Một vài loại áo ngực có thể rất tốt nếu bạn mặc nó khi đi bộ, nhưng không hẳn đúng khi mặc tập yoga, nhất là những tư thế như Down Dog, Headstands (trồng chuối). Những loại áo ngực màu trắng, màu sáng-mỏng cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro nhất là với những người có cơ địa dễ ra nhiều mồ hôi hơn người khác.Vì vậy hãy chọn loại áo ngực phù hợp và hỗ trợ cơ thể của bạn. Nếu bạn ngực to, loại áo lót cổ chữ V hoặc áo ngực thể thao là lựa chọn tốt nhất. Một vài loại áo sơ-mi có kèm cả lót ngực riêng, tuy nhiên nó chỉ hỗ trợ phần nào, để tập yoga hiệu quả thì cần phải mặc áo ngực thể thao chuyên biệt. Màu sáng cũng tốt, chỉ cần đảm bảo là nó không “xuyên thấu”.

Hi vọng qua bài viết này, bạn sẽ chọn được trang phục tập yoga phù hợp với mình.