Top 6 phụ kiện thiết yếu dành cho chạy bộ

Hiện nay, môn thể thao được nhiều người lựa chọn đó chính là chạy bộ. Bởi vì nó đem lại nhiều lợi ích cũng như phù hợp với những mục đích tập luyện khác nhau. Để hạn chế chấn thương và đem lại hiệu quả cao trong lúc luyện tập thì bạn cũng nên sử hữu những phụ kiện cần thiết. Sau đây là một số phụ kiện chạy bộ không nên bỏ qua.

1.Giày chạy bộ

Đầu tiên muốn chạy bộ thì bạn cần chuẩn bị cho mình một đôi giày chạy bộ. Đôi giày chạy bộ tốt phải vừa vặn, ôm khít chân, đế mềm phản hồi lực tốt. Bạn nên tìm hiểu nhiều loại giày khác nhau để chọn được một đôi bạn thích và phù hợp với mục đích chạy bộ.

Nếu bạn muốn việc chạy bộ của mình đạt hiệu quả như mong muốn hãy nhớ lựa chọn đúng giày chạy bộ chứ không phải một loại giày khác bởi chẳng có loại giày nào hỗ trợ đắc lực và bảo vệ chân bạn tốt trong quá trình chạy như giày chạy bộ đâu, cho dù đó là giày training – được biết đến như một đôi giày đa di năng.

2. Quần áo

Phụ kiện quan trọng thứ hai sau giày chạy là quần áo. Khi chạy thì cơ thể vận động toát ra nhiều mồ hôi vì thế cần mặc những bộ quần áo thoải mái, có độ co giãn tốt.

Áo thun chất liệu Polyester sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho chạy bộ. Chất liệu này thấm hút mồ hôi khá tốt hơn nữa rất nhanh khô nên sẽ không có cảm bị ướt khi chạy thời gian dài. Hoặc nếu không bạn có thể sử dụng áo ba lỗ hoặc áo sát nách miễn là những món đồ này khiến bạn thoải mái khi chạy.

Quần dùng trong chạy bộ thì bạn nên chọn những chiếc quần chất liệu Polyester, có thể thay thế bằng các loại quần thể thao nào bạn cảm thấy thoải mái. Các loại quần bó cơ cũng là phụ kiện chạy bộ được nhiều người lựa chọn, đặc biệt thích hợp khi bạn muốn chạy trong thời gian lâu, cự ly dài.

3. Bình đựng nước

Hãy nhớ đem theo nước khi chạy bộ nhé vì chạy bộ khiến cơ thể mất nước nhiều cần phải bổ sung lượng thiếu hụt này. Tốt nhất là bạn nên uống nước lọc. Để thuận tiện khi mang theo chai nước thì bạn nên sắm thêm một chiếc đai đeo bình đựng nước.

4. Khăn

Phụ kiện chạy bộ tiếp theo bạn cũng nên đem theo là một chiếc khăn. Khăn giúp thấm bớt mồ hôi tiết ra, như vậy cơ thể cũng sẽ thoải mái hơn trong quá trình chạy.

5. Bó gối

Bó gối cũng là phụ kiện chạy bộ được khuyến khích nên có đặc biệt đối với những người ưu thích chạy đường trường hoặc chạy địa hình. Sử dụng bó gối trong quá trình chạy giúp giảm áp lực lên các gân bánh chè phía dưới đầu gối và giảm đau hiệu quả trong chạy bộ.

6. Đồng hồ

Đồng hồ sẽ giúp bạn kiểm soát thời gian chạy của mình. Bạn nên mua một chiếc đồng hồ để đo khoảng cách bạn đã chạy được. Nó sẽ giúp bạn kiểm soát được cường độ luyện tập cũng như tạo động lực cho bạn.

Trên đây là những phụ kiện chạy bộ thiết yếu nhất mà bất cứ người chạy nào cũng nên có. Hi vọng những chia sẻ này sẽ là một phần nho nhỏ tạo nên những buổi chạy tuyệt vời cho bạn.